🌊 感情・ストレス
ポジティブ感情・ネガティブ感情との付き合い方、ストレス対処。
用語🌊 感情・ストレス
拡張形成理論
拡張形成理論とは、ポジティブ感情が思考と行動の幅を広げ、長期的に心理的資源を築くとする理論のこと。フレドリクソンが提唱した理論の内容、支持する研究とポジティビテ…
🟡 エビデンス：中程度
用語🌊 感情・ストレス
マインドフルネス
マインドフルネスとは、いまこの瞬間の体験に評価を加えずに注意を向ける心の状態と、それを育てる練習のこと。ストレスや抑うつの軽減に関する研究知見、注意点、日常での…
🟢 エビデンス：比較的強い
用語🌊 感情・ストレス
ポジティブ感情
ポジティブ感情とは、喜び・感謝・興味・安らぎなど快の感情の総称。思考や行動を広げる働きについての研究知見と、ネガティブ感情を否定せずにポジティブ感情を無理なく育…
🟢 エビデンス：比較的強い
用語🌊 感情・ストレス
セイバリング（味わうこと）
セイバリングとは、ポジティブな体験に意識を向けてじっくり味わい、その喜びを増幅・持続させる心の働き。Bryant & Veroffによる理論の3つの型、幸福感と…
🟡 エビデンス：中程度