🔍 自己理解
性格・価値観・感情を知り、自分を好きになるための自己理解。
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自己肯定感と自己効力感の違いとは?意味・関係・高め方
自己肯定感は「自分には価値がある」という存在への評価、自己効力感は「自分にはできる」という遂行への確信。両者の違いを比較表で整理し、研究知見と高め方を解説します…
🟡 エビデンス：中程度
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自己受容
自己受容とは、長所も短所も含めた自分をありのままに認める態度のこと。あきらめとの違い、心理的ウェルビーイング研究における位置づけ、自己肯定感やセルフ・コンパッシ…
🟡 エビデンス：中程度
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セルフ・コンパッション
セルフ・コンパッションとは、失敗や苦しみのときに自分へ思いやりを向ける態度のこと。ネフが提唱した3つの要素、メンタルヘルスとの関連を示す研究知見、甘やかしや自己…
🟢 エビデンス：比較的強い
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自己効力感
自己効力感とは、ある行動を「自分はうまくやれそうだ」と思える見通しの感覚のこと。バンデューラの理論と4つの情報源、学業・仕事・健康行動との関連を示す研究知見、自…
🟢 エビデンス：比較的強い
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自己肯定感
自己肯定感とは、自分を価値ある存在として肯定的に受け止める感覚のこと。心理学の自尊感情研究をもとに、高ければよいとは限らないという知見、自己効力感や自己受容との…
🟡 エビデンス：中程度