🌞 幸福・ウェルビーイング大全
ウェルビーイング・PERMA・感謝・希望。幸せの科学を体系的に。
PERMAとは？ウェルビーイングの5要素をわかりやすく解説
セリグマンが提唱したPERMAモデルを解説。ポジティブ感情・エンゲージメント・関係性・意味・達成の5要素の意味と、今日できる小さな実践、測定方法、モデルへの批判…
ウェルビーイングとは？意味・幸福との違い・高め方を解説
ウェルビーイングとは何かを定義から解説。幸福（ハピネス）との違い、主観的幸福感・心理的ウェルビーイング・PERMAなど主要モデルの比較、測定方法、健康や仕事との…
感謝
感謝とは、他者や出来事から受けた恩恵に気づき「ありがたい」と感じる感情・態度のこと。感謝日記や感謝の手紙といった介入の研究知見と効果の限界、ウェルビーイングとの…
ヘドニアとユーダイモニア
ヘドニアは快楽や満足として、ユーダイモニアは意味や成長として幸福を捉える2つの伝統。古代ギリシャ哲学に由来する区別の意味、現代のウェルビーイング研究の知見、生活…
希望
心理学における希望とは、目標への道筋を思い描き「進んでいける」と思える心の状態のこと。スナイダーの希望理論の2つの要素、学業や適応との関連を示す研究知見、楽観性…
人生の意味
人生の意味とは、自分の人生に意義やまとまり、目的を感じている感覚のこと。Stegerによる「意味の保有」と「意味の探求」の区別、幸福感や健康との関連についての研…
PERMA（パーマ）
PERMAとは、ウェルビーイングを5つの要素（ポジティブ感情・没頭・人間関係・意味・達成）で捉えるセリグマンのモデル。各要素の内容、尺度開発や批判を含む研究知見…
心理的ウェルビーイング
心理的ウェルビーイングとは、人間としての成長や自律性など6つの次元から幸福を捉えるRyffの概念。6次元それぞれの意味、主観的幸福感との違い、研究でわかっている…
主観的幸福感
主観的幸福感とは、本人が自分の人生をどれだけ良いと感じているかを表す概念。Dienerが提唱した3つの構成要素、幸福の測定をめぐる研究でわかっていること、日常で…
ウェルビーイング
ウェルビーイングとは、心身と社会的な面が良好で「よく生きている」状態のこと。幸福との違い、主観的・心理的ウェルビーイングという2つの捉え方、健康や仕事との関連を…