🔬 研究・エビデンス

ポジティブ大全は「研究では何がわかっているのか」を大切にします。本サイトの記事・用語には、独自のエビデンスレベルを表示しています。

エビデンスレベルの読み方

心理学の知見は日々更新されます。「効果があると断定」ではなく「現時点の研究でどこまで支持されているか」を示すのが本サイトの方針です。ポジティブ心理学には再現性の検証が続いている領域もあり、その事実も含めて正直にお伝えします。

ポジティブ心理学にはどんな科学的根拠があるのか。効果が示されているテーマ、撤回・批判された有名な主張、再現性の危機への対応まで、誠実に整理して解説します。

ポジティブ心理学とは何かを、定義・誕生の背景・研究テーマ・日常やビジネスでの活かし方まで、初めての方にもわかりやすく解説します。

レジリエンスとは逆境から回復・適応する心理的な過程のこと。「折れない心」との違い、構成要素、研究でわかっていること、日常でできる高め方までをわかりやすく解説しま…

ウェルビーイングとは何かを定義から解説。幸福（ハピネス）との違い、主観的幸福感・心理的ウェルビーイング・PERMAなど主要モデルの比較、測定方法、健康や仕事との…

フローとは、活動に完全に没頭し時間を忘れるような心理状態のこと。チクセントミハイが提唱した概念の意味・条件・研究知見・日常での活かし方を解説します。

感謝とは、他者や出来事から受けた恩恵に気づき「ありがたい」と感じる感情・態度のこと。感謝日記や感謝の手紙といった介入の研究知見と効果の限界、ウェルビーイングとの…

マインドフルネスとは、いまこの瞬間の体験に評価を加えずに注意を向ける心の状態と、それを育てる練習のこと。ストレスや抑うつの軽減に関する研究知見、注意点、日常での…

楽観性（オプティミズム）とは、将来に良い結果を期待する心理的傾向のこと。メタ分析で示された心身の健康との関連、根拠のない非現実的楽観との違い、悲観的な人でも取り…

ポジティブ感情とは、喜び・感謝・興味・安らぎなど快の感情の総称。思考や行動を広げる働きについての研究知見と、ネガティブ感情を否定せずにポジティブ感情を無理なく育…